Le massage crânien : détendre la tête, la nuque et les épaules

Une tradition venue d'Inde

Le massage crânien le plus répandu en Occident s'inspire du shirotchampi, un massage de la tête pratiqué en Inde depuis des générations et transmis au sein des familles. « Champi » y désigne le massage : c'est de ce mot que vient notre « shampooing ». On parle aussi de champissage. La pratique s'inscrit dans la tradition ayurvédique, qui accorde une grande place au soin de la tête et des cheveux.

Comment se déroule une séance

La personne est le plus souvent assise, habillée, parfois allongée. Le praticien travaille le cuir chevelu, les tempes, le front, la nuque et le haut du dos, en alternant frictions, pressions circulaires des pouces, pétrissages des épaules et de la nuque, lissages et légères percussions. Le massage peut se pratiquer à sec ou avec un peu d'huile sur les cheveux, selon la tradition suivie. Une séance dure en général de vingt à quarante-cinq minutes.

Ce qu'on en attend

Le massage crânien est recherché pour la détente rapide qu'il procure : relâchement des tensions de la nuque et des épaules, sensation de tête plus légère, apaisement après une journée passée devant un écran. Comme tout massage bien-être, il ne remplace pas un avis médical : en cas de maux de tête fréquents ou de douleurs cervicales persistantes, mieux vaut consulter.